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kunor
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Betreff des Beitrags: Re: Liesbet schafft es nicht allein  Verfasst: Mittwoch 6. Dezember 2017, 01:30 |
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Registriert: Samstag 21. November 2015, 20:05
Beiträge: 510
Wohnort: Weserbergland
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Liesbet hat geschrieben: Ich denke ich habe nun MEINEN Weg mit Baclofen gefunden. Wohldosiert, so wenig wie möglich.   Super, ging ja schnell, bleib dabei und pass auf dich auf. Mein Tipp: Lass das "gelegentliche" Schlückchen weg.
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Alkohol ist und bleibt ein hochgefährliches Nervengift, das dich als Freund empfängt und früher oder später wie einen Depp aussehen lässt.
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Liesbet
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Betreff des Beitrags: Re: Liesbet schafft es nicht allein Verfasst: Dienstag 16. Januar 2018, 22:26 |
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Registriert: Mittwoch 5. Juli 2017, 13:26
Beiträge: 77
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Wenn auch etwas verspätet wünsche ich euch lieben Menschen hier ein frohes, gesundes und erfülltes neues Jahr!  Wieder ist fast ein Monat vergangen seit meinem letzten Eintrag. Es geht mir richtig gut! Weiterhin mache ich 2-3 mal in der Woche Yoga und zusätzlich habe ich meine Ernährung umgestellt auf 2 Tage fasten in der Woche. Ich nehme Vitamin D3 und Magnesium und trinke außerdem 2-3 Liter Wasser pro Tag. Meine Müdigkeit tagsüber ist verschwunden bzw. völlig adäquat. Nachts schlafe ich leider noch nicht wirklich tief und wache oft auf. Aber damit mache ich mich gerade nicht verrückt. Meine aktuelle Baclofendosis: 25 mg zur Nacht, keine Tagesdosis. Meine aktueller Alkoholkonsum: 0,0 ml Läuft! 
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Nicht müde werden
sondern dem Wunder
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wie einem Vogel
die Hand hinhalten.
Hilde Domin
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Fallada
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Betreff des Beitrags: Re: Liesbet schafft es nicht allein Verfasst: Mittwoch 17. Januar 2018, 00:34 |
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Registriert: Freitag 6. April 2012, 14:01
Beiträge: 1457
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 ... und schön von dir zu hören. LG Fallada
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Du willst etwas verändern - dann mach den ersten Schritt.
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kunor
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Betreff des Beitrags: Re: Liesbet schafft es nicht allein Verfasst: Freitag 19. Januar 2018, 06:29 |
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Registriert: Samstag 21. November 2015, 20:05
Beiträge: 510
Wohnort: Weserbergland
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Liesbet hat geschrieben: 2 Tage fasten in der Woche. 2 Tage im Stück oder 3 Tage essen und ein Tag fasten?
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Alkohol ist und bleibt ein hochgefährliches Nervengift, das dich als Freund empfängt und früher oder später wie einen Depp aussehen lässt.
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Liesbet
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Betreff des Beitrags: Re: Liesbet schafft es nicht allein Verfasst: Freitag 19. Januar 2018, 08:00 |
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Registriert: Mittwoch 5. Juli 2017, 13:26
Beiträge: 77
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5:2 nennt sich das Prinzip. 2 Tage fasten in der Woche. Frei wählbar. Bei mir passen Dienstag und Donnerstag. Die restlichen 5 Tage ganz normal essen.
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Hilde Domin
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kunor
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Betreff des Beitrags: Re: Liesbet schafft es nicht allein Verfasst: Freitag 19. Januar 2018, 12:36 |
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Registriert: Samstag 21. November 2015, 20:05
Beiträge: 510
Wohnort: Weserbergland
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Muss ich mal im Frühjahr testen!
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Alkohol ist und bleibt ein hochgefährliches Nervengift, das dich als Freund empfängt und früher oder später wie einen Depp aussehen lässt.
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Liesbet
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Betreff des Beitrags: Re: Liesbet schafft es nicht allein Verfasst: Freitag 19. Januar 2018, 13:19 |
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Registriert: Mittwoch 5. Juli 2017, 13:26
Beiträge: 77
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Richtig gut für den Körper und den Geist. Stichwort Autophagie! Was ich vergessen habe. Du darfst an den Fastentagen 500 kcl als Frau und 600 kcl als Mann. Am besten abends. Der Film zum Tipp http://www.spiegel.tv/videos/148591-fasten-macht-gluecklichLiebe Grüße!
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Hilde Domin
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Kornblume
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Betreff des Beitrags: Re: Liesbet schafft es nicht allein Verfasst: Dienstag 23. Januar 2018, 10:38 |
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Registriert: Montag 12. Dezember 2016, 13:00
Beiträge: 402
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Liebe Liesbet,  ich hatte auch vor, die 5:2-Diät zu machen. Wie sieht denn Dein Essensplan bei 500 Kcal pro Tag aus? Ich finde es ziemlich schwierig, bei so wenigen Kalorien etwas zu finden... Ich wollte schon dreimal am Tag etwas essen. Hungern bis zum Abend kann ich nicht. Auch schon wegen der vielen Tabletten ist es nicht so günstig....! Liebe Grüße Manuela
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Man sieht oft etwas hundert Mal, tausend Mal, ehe man es zum allerersten Mal wirklich sieht. Christian Morgenstern
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Liesbet
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Betreff des Beitrags: Re: Liesbet schafft es nicht allein Verfasst: Dienstag 23. Januar 2018, 14:13 |
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Registriert: Mittwoch 5. Juli 2017, 13:26
Beiträge: 77
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Lilebe Manuela, für die sehr positive Autophagie ist es besser nur eine Mahlzeit zu sich zu nehmen. Das macht auch im mit Blilck auf den "Bedürfnissaufschub" Sinn. Da können wir ja ein wenig Training gebrauchen.  Wenn man RICHTIG viel Wasser, Tee und Kaffee trinkt, ist das auch echt zu schaffen. Es gibt eine Zeit des Gewöhnens an das Fasten bis abends. (Auch hier: GGG) So kann man am besten versuchen das erste Essen morgens immer weiter nach hinten zu verlegen. Bei guter Ablenkung ist es ruckzuck 17/18 Uhr und man kann mit dem Zubereiten einer 500 kcl Mahlzeit beginnen. Am Abend dann früh ins Bett und morgens ist wieder alles erlaubt. Liebe Grüße Liesbet
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Kornblume
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Betreff des Beitrags: Re: Liesbet schafft es nicht allein Verfasst: Mittwoch 24. Januar 2018, 13:31 |
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Registriert: Montag 12. Dezember 2016, 13:00
Beiträge: 402
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Liebe Liesbet, danke. Muss ich mal sehen, ob ich es bis abends aushalte... Den ganzen Tag nur Tabletten und Tee.... naja...  Sehr schade ist auch, dass ich -- seitdem ich Baclofen höherdosiert einnehme -- keine richtige Lust mehr auf Kaffee habe! Ich trinke zwar morgens Kaffee, aber so wie früher, dass ich mich richtig auf meinen Kaffee gefreut habe... dieses Gefühl ist leider auch verschwunden... Würde mich mal interessieren, ob das auch jemand kennt hier im Forum? Liebe Grüße Manuela
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