Dienstag 11. Oktober 2011, 22:37
Hi Baclofino,
wie geht es Dir denn???? hast Du Bac mal gegen Deine Angst ausprobiert???
Asche über mein haupt! - Ich hab dich lange warten lassen - das tut mir sehr Leid!!!
Im Mom bin ich dabei meine Lungenentzündung auszukurieren und daher immer noch matschig in der birne. Möglicherweise schaffe ich heute nur Teil1 zu schreiben? Schauen wir mal...
Vorab: Ich bin weder Arzt noch Biologe oder Biochemiker. Über Bac hab ich zwar viel gelesen, kann es mir aber nicht merken, da mir der Hintergrund dazu fehlt. Was Du also liest ist Mausi-Logik und mausi-Erfahrung und dann gibts da noch die Tatsachen...
Thema angst, panik, (beginnende) Sozialphobie - Mit Craving hab ich glücklicherweise keine Erfahrung.
Es gibt bei angst/Panik zwei wirkende Faktoren: 1. Im gehirn herrscht (warum auch immer) ein bio-chemisches "Ungleichgewicht". 2. die durch "Erfahrung" erlernte angst und Panik.
Realität kann eine Mischung aus 1+2 sein. Wenn man ein Ungleichgewicht hat (1) folgt daraus über einen längeren zeitraum zwangsläufig 2.
Punkt 2 ist auch ohne 1. möglich (z.B. als "Erfolg" der erziehung).
Punkt 1 - das bio-chem. Ungleichgewicht kann man korrigieren durch z.B. passende Medikamente oder durch "gewisse" aktionen, welche das biochem GG (gleichgewicht) verändern, z.B. sport (Ausschüttung von endorphinen) und gelegentlich auch durch die rein trainierte Willenskraft? ("Meister" im Yoga, äusserst selten und daher vernachlässigbar). Aber eine PT kann das GG im Gehirn ganz sicher nicht herstellen.
Nur Punkt 2 kann durch eine PT eleminiert werden.
soweit Mausi-Theorie.
Du hattest geschrieben:
Beim Sport zB verspüre ich nie negative Symptome,aber sobald ich einmal einen Termin einhalten muss und etw zu erledigen habe,sind gleich die wackeligen Beine wieder da und ich habe Angst,ich könnte umzufallen.
sport schüttet endorphine aus (auch Glückshormone genannt). eine mögliche Schlussfolgerung wäre jetzt:
sport = Ausschüttung von endorphinen und angstfrei;
kein sport = "mangel" an Endorphinen und Angst/Panik
heisst (nach Mausi-Logik) Ungleichgewicht im Gehirn.
Bac in "richtiger" dosierung stellt mein GG im Gehirn wieder her. Ganz ohne Sport.
Das (dein oben zitierter Post) könnte auf ein Ungleichgewicht hinweisen (Mausi-logik). Ich persönlich würde da meine Bac-Dosis leicht erhöhen und schauen, ob es besser wird. (also GG durch Bac einstellen). Langsames rantasten.
Was machst du denn speziell in den Momenten,wenn du Panik und Angst hast?Wartest du dann einfach nach der Notfallration bis die unangenehmen Symptome wieder abklingen?
Wenn ich das öfter habe, dann weiss ich, dass ich nicht optimal "eingestellt" bin, also meine "erhaltungsdosis" ändern muss. (bei mir schwankt die erhaltungsdosis zwischen 75 und 175mg/d, abhängig von meinem "Gesundheitszustand" - ich hab sehr lange gebraucht um das wann wieviel herauszufinden).
Ich nehme in dem Fall einfach ne Notfallration und ja, ich warte ab. Was mir inzwischen aber sehr leicht fällt, weil ich durch die lange erfahrung weiss, dass es in 15-20min wieder gut ist (zur Not mnehme ich noch ein Notfall-Viertel, dann ist wirklich gut). Zudem hat die angst/Panikattacke im Lauf der zeit eine andere "Qualität" bekommen. Ich bin nicht mehr machtlos. Ich kann meinem Umfeld gegenüber eine attacke locker "überspielen", heisst, die bekommen nur mit, dass ich mal ne halbe Stunde stiller bin als sonst. Und DAS ist sehr hilfreich - ich muss mich nicht mehr für meine Reaktion schämen.
ich muss jetzt in die heia - Teil2 kommt...