Durchstarten

@Juli: Danke Dir - das tut gut. Ich denke, fast sämtliche meiner Rückfälle/Vorfälle in der Vergangenheit haben mit Selbstüberschätzung aus einer euphorischen Stimmung heraus zu tun. Als ich das erste Glas Wein bestellte hatte ich so eine Grundstimmung: ich hab gar kein Problem mit Alkohol…, hab ich gar nichts mit zu tun… wie Löschtaste im Kopf gedrückt. Tja. Wie ich dem vorbeugen kann in der Zukunft weiß ich noch nicht so richtig. Einfach nicht "vergessen"…
@Moonriver: Danke auch Dir. Ja, vielleicht ist es gut, dass es zum jetzigen Zeitpunkt passiert ist… Ich fliege nämlich am Freitag noch für eine Woche nach Kreta, bisschen Sonne tanken. Und um diesen Urlaub mache ich mir schon seit Wochen einen Kopf: Wie soll ich das dort schaffen? Ist das überhaupt möglich? Urlaubsstimmung, schön Essen gehen abends… Ich hatte schon so im Kopf… ach, mal ein Glas Wein zum Abendessen wird wohl ok sein… Jetzt weiß ich: nein, es wird nicht ok sein. Und ich wünsche mir nichts sehnlicher als wirklich erholt aus diesem Urlaub zurückzukommen. Ich möchte viel schwimmen gehen, Laufschuhe einpacken… und einfach viel vom Tag haben.

Ich sollte einfach jedem Gedanken an "mal ein Glas Wein" einen dicken Riegel vorschieben. Die letzten drei Tage zeigen, dass es nicht geht.

LG, Marc

Tja. Wie ich dem vorbeugen kann in der Zukunft weiß ich noch nicht so richtig.

@Marc,

tja, ich sag's wirklich nicht gern, aber einfach an die Regeln halten.

Regel Nr. 1: mindestens 6 Monate Abstand zwischen dem letzten und dem ersten Drink.
Regel Nr. 2: besser sind 12 Monate.
Regel Nr. 3: eigene, einfache aber unumstößliche Regeln für sich selbst finden und einhalten.

Fang am besten mit Regel Nr. 1 an, wenn Du sie einhalten konntest, entscheide neu.

Viel Erfolg für den neuen Anlauf wünsche ich Dir
LG Federico

Danke Federico, ist schon richtig, dass du an die Regeln erinnerst.
Ganz einfach und simpel zu merken. Ich darf einfach gar nicht erst irgendwelche Gedankenexperimente starten.

In diesem Sinne nehme ich wieder Anlauf.
LG, Marc

@Marc,

Gedankenexperiment ist gut.
Es macht einfach einen Riesenunterschied ob ich nach 4 Wochen oder nach 26 Wochen anfange, gedanklich zu experimentieren. Das Risiko eines Fehlexperiments sinkt nach 52 Wochen gegen Null. Glaubt man allerdings insgeheim noch an das „Suchtgedächtnis“, sollte man jedes Experiment aus Sicherheitsgründen absagen.

LG Federico