Alle Jahre wieder – Frühjahrsdiäten in Sicht

Wenige Kohlenhydrate, wenig Fett oder besser wenig Fleisch?
Populäre Diäten gibt es wie Sand am Meer. Aus wissenschaftlicher Sicht
ist die Beweislage überall sehr dürftig. Stellen Patienten ihre Gewohnheiten
langfristig um, purzeln auch die Pfunde.

Adipositas: Diäten bekommen ihr Fett ab titelt die aktuelle DocCheck News.

Von vermeintlichen Wundermitteln wie dem Intervallfasten,
Entgiftungsdiäten, der Paleo-Diet oder der HCG-Diät halten Experten ebenfalls wenig.

Leider werden sich im Frühjahr die Ernährungsexperten der einschlägigen Gazetten
versuchen sich zu übertreffen – wie bei und täglich grüßt das Murmeltier ...



Na denn, viel Spaß bei der Frühjahrsdiät wünscht
Federico

Ohne erhobenen Zeigefinger oder es "besser wissen zu wollen" :

Meine Frau und ich machen im Moment "Intervallfasten". Das läuft ohne strenge Vorgaben ab und geht z.B. so :

- 2-3 Tage gar nichts essen aber ausreichend Tee trinken
- dann eine Kohlsuppe (gut gewürzt)
- dann wieder 1-3 Tage Pause
- zwischendurch darf es auch mal ein "richtiges" Essen sein (z.B. Fleisch / Fisch mit
Beilagen.)

Bis jetzt funktioniert es ganz gut; ich berichte weiter.

LG, Werner

Bis jetzt funktioniert es ganz gut; ich berichte weiter.

Vorsicht ! Das macht auch ein anderer ...

LG Federico

Beim Intervallfasten bin ich sehr skeptisch; ab und zu eine normale Mahlzeit? Beim klassischen Fasten wird aus gutem Grund ein langsamer Kostaufbau empfohlen, nach 3 Tagen ohne Nahrung eine "normale Mahlzeit" scheint mir "schwer verdaulich" und erinnert mich eher an unangenehme Ausnahmezustände....

Passt auf euch auf!

LG jivaro

Liebe Jivaro,

deine Bedenken wären berechtigt, wenn wir sehr lange (z.B. 2 Wochen am Stück) faste würden. Dann müsste man in der Tat den Verdauungsapparat langsam wieder in Schwung bringen. Und "normal" essen heißt bei uns nicht "Schweinshaxe mit Pommes" sondern Fisch mit Gemüse, Pasta etc.
Mein "Landstreichermagen" verkraftet das gut. Auch mein Darm hat noch Charme .
Mehr über Intervallfasten hier .
Dem Abbau von Muskelmasse wirken wir entgegen, indem wir weiter unseren täglichen Sport treiben.
Die reduzierte Kalorienzufuhr äußert sich schon dahingehend, dass ich den Hosengürtel 2 Löcher enger schnallen kann...

LG, Werner