Mittwoch 5. April 2017, 18:46
Mittwoch 5. April 2017, 23:43
Donnerstag 6. April 2017, 20:25
Donnerstag 6. April 2017, 21:48
Donnerstag 6. April 2017, 22:15
Donnerstag 6. April 2017, 22:20
Wild Child hat geschrieben:Seit Mitte 2016 versuche ich es nun zu lassen. Versuche meinen Lebensstil zu ändern, mir - wenn es irgend geht - gesunde Lebensmittel zuzuführen, ausreichend Schlaf zu bekommen und im Job nicht mehr über meine Grenzen zu gehen. Selbstfürsorge halt.
Wild Child hat geschrieben:Ich bin (noch) nicht körperlich abhängig, aber psychisch. Ich kann nur selten einen Tag ohne. Im Schnitt trinke ich 1,8 Liter Bier am Tag.
Donnerstag 6. April 2017, 22:27
Donnerstag 6. April 2017, 22:43
Welche Funktionen, wenn ich fragen darf? Muss nicht detailliert sein.Wild Child hat geschrieben:Ich kann auf Alkohol noch nicht verzichten, weil er viele Funktionen übernimmt,
die ich anders nicht abdecken kann.
Freitag 7. April 2017, 18:24
Freitag 7. April 2017, 19:55
Keine körperliche Abhängigkeit, das ist gut, alles spielt sich also in den Gedanken ab.Wild Child hat geschrieben:Tröster, Zuhörer, Beruhiger, Ablenker, Frustkiller, Spaßmacher, Anreger, Motivator
Sehr gut! Du weisst es gánz genau, das ist ein grosser Vorteil. Nicht alle Trigger-Faktoren, d.h. Umstände, die Craving verursachen, wirst du vermeiden können, z.B. an Arbeitstagen kannst du wirklich nicht zuhause bleiben... Daran müsstest du jetzt... genau, arbeiten: Nämlich, wie bewältigst du die nicht zu vermeidenden Risikofaktoren?Wild Child hat geschrieben:Wenn ich es nicht an den freien Tagen schaffe, dann erst recht nicht an Arbeitstagen.